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    陰道緊縮
    產后糶女性或者已垍頭樤經出現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉,方法是每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上。

      概述

      女性由于自然分娩等原因導致陰道松弛,陰道本身有一定的修復功能,產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但由于擠壓撕裂致使陰道中的肌肉受到損傷無法正?;謴?,為提高性生活質量,而采取傳統鍛煉或手術操作實現陰道收緊的行為。

      作用

      久而久之,陰道松弛的部分女性出現尿道或膀胱膨出,導致張力性尿失禁(打噴嚏或者蹦跳時憋不住尿),排尿困難或反復泌尿系統感染,或因直腸膨出而導致便秘。部分陰道松弛女性在性生活時對刺激的反應遲鈍或不反應,很難達到性高潮,日久導致性冷淡,影響夫妻生活質量甚至導致夫妻感情破裂。

      通過陰道緊縮操作可以徹底解決女性出現的上述問題。

      緊縮方法

      傳統方法

      當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。方法是小便時進行排尿中斷鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中斷,稍停后再繼續排尿,如此反復,經過一段時間的鍛練后,陰道周圍肌肉張力提高,陰道有望恢復到產前狀態。

      手術方法

      陰道緊縮手術就是針對女性陰道生理變化,為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術。當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾,不僅僅是自己沒有性快感,而且也讓丈夫不滿意的時候,甚至有陰道壁膨出的女性,可以考慮到醫院做陰道縮緊術。

      陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術,操作簡單,局麻下即能完成,也不需要住院,術后性生活質量會有明顯改善?;颊咧恍枰诜窃陆浧谌メt院進行相關的術前檢查,尤其是婦科檢查,在月經過后的7~10天內做手術。

      雖然隨著科技進步技術的不斷提高,陰道緊縮術陰已經是很小的手術了,但是手術都具有一定風險性,陰道緊縮術也會有一定的副作用,由于陰道緊縮術專業性非常強,它的手術視野很小,容易損傷陰道周圍鄰近的器官,比如膀胱、尿道、直腸,產生陰道緊縮術手術合并癥,不過這些情況較少見。所以專家建議陰道緊縮應到專業正規的醫院進行,以免產生陰道緊縮副作用。陰道緊縮手術結束后陰道內用碘仿紗條填塞,松緊度以不影響血運為度;術后注意外陰衛生,保持大便通暢;靜滴抗菌素3天,臥床休息7天;每天以碘伏清洗切口,7天后拆線;2個月內禁止性生活。

      禁忌人群

      不適應人群一:陰道前壁膨出的女性,這種婦科疾病只能通過婦科手術治療。

      不適應人群二:有陰道炎癥的女性。

      不適應人群 三:嚴重宮頸炎患者。

      不適應人群四:是有高血壓等手術不適應癥的女性。

      另外,沒有生過孩子的女性、剖宮產的女性,都不主張做縮陰術。

      適合人群

      適應人群一:

      因年齡增大,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使陰道周圍筋膜等發生退行性變,肌張力下降,粘膜萎縮等。

      糶適應垍頭人樤群二:先天性原因(未經過陰道分娩仍出現松弛)。

      適應人群三:經陰道分娩、有會陰道裂傷或會陰側切史者。

      藥物方法

      常用方法:純植物成分的。將凝膠推入陰道后緩慢撤出推注器。使用時清洗外陰,用食指講推注器順陰道輕緩推入3-4公分。經常使用,能夠對各類陰道炎及宮頸炎、宮頸糜爛有強力消炎止癢作用,可以很好的修復和改善陰道寬松狀態。除此之外,中醫中還有許多偏方可以改善陰道松弛的現象。

      中藥縮陰方法1:生姜30克,酒煎取汁頓服,這種方法不但做起來簡單,而且能有效提升女性陰道群肌肉彈性緊致。

      中藥縮陰方法2:首先,將適量的鹽和大蒜一起搗爛炒熱,然后敷在氣海穴,用紗布蓋上,膠布固定,該方法能起到保持陰道緊致的作用。

      中藥縮陰方法3:石榴皮、菊花各等分。制法、用法:上為末,水一碗煎七分,溫洗陰戶。

      按摩方法

      縮陰按摩的方法具體做法是:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

      展腿練習鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時,腹壓作用于陰道,產生快感,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢。

      坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次。


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